[...] że plecy nie wytrzymają) Podciąganie ze wspomaganiem na krześle (a raczej na suwnicy, ale w taki sam sposób - 10x wcześniej inverted rows (łatwiejsze z ugiętymi nogami) 9x Wyciskanie leżąc - 33kg wcześniej 25kg Wyciskanie sztangi na barki stojąc - 28kg wcześniej 20kg I wymiary Plus fotki Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-02 10:58:16
Na czczo, w porównaniu ze zdjęciami ze strony 10 jest słabiej.. Wydawało mi się że idzie do przodu, a jednak fotki pokazują co innego. Choć wymiary są na plus Druga to sprawa dziennik, miał być prowadzony sumiennie i regularnie, też wyszło inaczej, przez brak wolnego czasu przede wszystkim. Mam dni gdy już mam dość wszystkiego, czuję się zmęczony [...]
[...] się już poprawiało. Tak chyba wygląda oryginał: Tak wygląda mój, ma dalej montowaną tą prostą, przez co nie da się tego zawiesić normalnie, bo framuga jest wtedy za wąska i rączki do neutralnego chwytu są skierowane skońnie w dół (Mam nadzieję że obrazowo wyjaśniłam, jak nie, to zrobię fotki mojego przed i po przeróbce w towarzystwie framugi)
[...] nerkami wszystko ok? czasem wypije cos i 20 minut i musze do lazienki...przelatuje przeze mnie jak przez ducha.. dziekuje za mile slowa odnosnie figury- za dwa miechy wkleje fotki i porownanmy co udalo mi sie zrobic boje sie tylko szybkiego chudniecia by jojo potem nie było... chociaz diete chce juz zawwsze trzymać...ale moze mniej rygorystycznie [...]
[...] wody:) Suplementacja: 2x therm line s - 15 min po przebudzeniu 1x vita-min olimp - po zjedzeniu 10g orzechów przy śniadaniu 3x therm line s - 10min przed nieudanym biegniem, 10 min po treningu Sen: ok. 8h Filmy i fotki: http://www.youtube.com/watch?v=Wbv7tietZfU głupie szczury przedtren Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-26 19:41:40
chodzilo mi ze niedawno 3 dni minely dopiero fotki mozesz dac w kazdym momencie - choc zanim cala 'machina redukcyjna' sie bujnie troche czasu minie i pewnie po 3 tygodniach dopiero zaczna sie jakies zmiany ps. koniec tygodnia sie zbliza przypominam o min.3 wpisach na tydzien nie wazne czy to DT czy DNT (lepiej oczywiscie z DT) w niedziele zrobi [...]
[...] w 100% taka jaka powinna być na redukcji ale biorąc pod uwagę co jadłem przez ostatnie 7 i pół miesiąca w Afganistanie i tak jest MEGA smacznie i SUPER zdrowo Dorzucam fotki najczęściej konsumowanych posiłków ,czyli: kurczak z warzywami na patelnie i ser biały z pomidorem i bazylią w ziołach KOMENTARZ Jestem zadowolony z poprzedniego [...]
Chłopaki bede musiał juz góry was bardzo przprosic, poniewaz z przyczyn ode mnie nie zaleznych musze wyjechac do wtorku a wiec podsumowanie podesle solarowi w poniedzialek wieczorem albo we wtorek pardzo was przpraszam po 2 aparat bede mial w niedziele rano wiec pstrykne fotki i moze uda mi sie wczesniej pozdrawiam
[...] po kilku miechach ps. miala dojsc paka - jakies suple 'extra' - ale nie doszly wiec za wiele sie nic nie zmienilo w nagrodach doszedl shaker dla zwyciezcy + kilka probek znajde file czasu to wrzuce w koncu te fotki - ale pewnie nie szybciej niz w niedziele moze do wtedy wyparuje troche %%% yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-09 20:29:41
Nudziło mi się w pokoju w Krakowie to sobie strzeliłem 2 foty, które może za dużo z kulturystyką nie mają jeśli chodzi o poze%-) Dokładniejsze porównanie będzie na weekend, jednak mam nadzieję, że "masa" nawet idzie i nie idzie to tylko w kierunku masy tłuszczowej. Fotki nie były robione na czczo. [...]
[...] godzin to co będę w stanie zjeść :) Dziewczyna trochę skorzysta, bo coraz częściej narzeka, że nic z nią nie jem. Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/new3.png Pół miesiąca temu: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3299.jpg Teraz:(sorki nie mam fotki na luzie :-((( ) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/napietyTYL.jpg Zwykłe mięśnie i reszta: ____________________________________ Na zdjęciu widać [...]
[...] zrobi to Doktor przed zabiegiem. Co do ceny - wyszło mi 2350. Troche mi potem było głupio, że wziąłem 50zł reszty i mu nie zostawiłem, bo Doktor w tej cenie dał mi już kamizelkę i badanie gruczołu, ale potem było juz za pozno... Po zdjęciu kamizelki wrzucę fotki. Pozdrawiam niezdecydowanych! Zmieniony przez - mmmkkksss w dniu 2013-05-09 09:14:49
[...] http://zapisz.net/images/169_po2.jpg http://zapisz.net/images/243_po3.jpg Sorry za takie linki, ale nie mam teraz czasu żeby się uczyć wklejać fotki!!:) Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-03 12:54:08 Edit: zdjąłem opatrunek z lewego cyca i wrzucam jeszcze kilka zdjęć. Jak sobie porównałem ze starymi [...]
Dobra, gnija mi na dysku jakies stare fotki to wrzuce bo lekka posucha tu panuje. http://imageshack.us/a/img824/5043/dsc0050vpy.jpg http://imageshack.us/a/img23/1020/dsc0055on.jpg